Аюрведа для женщин — питание доша вата осенью

Аюрведа для женщин — питание доша вата осенью

Аюрведа для женщин — питание доша вата осенью

     С приходом осени наступают короткие дни. Погода становится переменчивой. Облачно. Мало солнечного света, и на улице прохладно. Хочется потеплее укутаться, спрятаться от холодного ветра и укрыться от моросящего  дождя. Сесть у камина, и накрывшись пледом, насладиться горячим чаем. Особенно это чувствуют женщины с типом доша Вата. Но можно, немного изменив образ жизни, радоваться и этому замечательному времени года. В этом нам поможет интереснейшая наука Аюрведа. О некоторых практических рекомендациях из этого замечательного учения именно для доши Вата я и расскажу Вам сегодня.

Аюрведа — это древнейшая наука, основанная на принципах элементарных потребностей для жизни на земле.  Дословно термин Аюрведа можно перевести, как «знание принципов жизни».

Аюрведа, доша вата, питание для доша вата осенью

Эти знания дают возможность жить долго и без болезней. Всё в этом мире да и сам мир, согласно Аюрведе, построены  из пяти составляющих, первичных сил природы: эфир (или пространство), воздух, огонь, вода и земля. Согласно Аюрведе есть три конституции человеческого тела. И каждая состоит из комбинаций пары этих сил. Такие конституции в Аюрведе называют дошами. Эфир и воздух – порождают Вата доша (ветер). Огонь и вода – Питта доша (желчь). Вода и земля — Капха доша (слизь).

Женщина с конституцией Вата — кто она?

Конечно же в каждом из нас представлены все типы дош в разных пропорциях. Какой-то больше, а другой меньше. Интересно то, что уже рождаясь, согласно Аюрведе, в каждой из нас заложена одна превалирующая доша. Зная конституцию вашего тела, можно правильно  подобрать соответствующее для Вата доши питание и образ жизни. Это сохранит ваше равновесие, настроение и энергию на протяжении всего дня, если вы используете рекомендации Аюрведы.Аюрведа, питание женщины доша вата осенью

 

Женщина с доминирующей доша вата под влиянием эфира и движения воздуха, может чувствовать себя лёгкой, беззаботной, творческой и слегка не «от мира сего». Но быть рассеянной и непостоянной. Эфирный характер у доши вата создает ощущение свободного пространства вокруг вас. Но так же вы можете ощущать себя в нём потерянными. Воздушный аспект для доши вата может вдохновить вас на деятельность или же породить тревогу.

Чем опасна осень согласно Аюрведе для доши вата

Аюрведа раскрывает,  почему  что-то вдруг случается с вашим организмом в разные сезоны. В древности год условно разбили на три сезона: Капха, Питта, Вата. Осень и начало зимы относится к сезону Вата. Осенью дуют частые ветра, понижается температура, опадает листва и пространство расширяется. Если вы по своей природе преимущественно доша вата,  то влияние для вас этого времени года становится избыточным.

Согласно Аюрведе, если у вас преобладает доша вата, то ваша внутренняя среда может испытать тот же тип изменений, как и внешние изменения, происходящие в окружающей среде. Аюрведа, как изменить питание женщин даша вата осенью Сухие листья – сухая кожа. Короткие дни – короче продолжительность концентрации внимания. Холодно на улице – холодные конечности. Сухие листья хрустят – хрустящие суставы. Ветреные дни – ветреность в кишечнике. Наблюдая за процессами матери-природы и опираясь на опыт Аюрведы, вы сможете лучше понять процессы вашего тела, ума и духа.

Использование методов Аюрведы создаст баланс

Применяя принцип Аюрведы, определяющий, что противоположные действия создают баланс, доша вата может привести себя в гармонию в течении всего сезона вата. Для этого необходимо подкорректировать образ жизни и выбирать продукты заземляющие, стабилизирующие, разогревающие, увлажняющие и смягчающие вас. Последовательная практика  изменения Вата доша питания и  защитных мер для доши вата придаст вам спокойствие и уверенность  в этот прохладный и ветреный сезон. Знание и использование методов Аюрведы просты и обычны, как распорядок дня, и имеют более глубокий эффект для баланса вата, нежели подход «по мере необходимости».

Чтобы насладиться осенним сезоном, быть здоровой, бодрой и уравновешенной, предлагаю женщинам с доминантной доша вата воспользоваться рекомендациями Аюрведы:

  • Живите обычной жизнью: ваша практическая деятельность, питание, сон и уход за собой – но сбалансируйте свои дела с большим количеством перерывов.
  • Кушайте в спокойной обстановке или тишине.
  • Вата доша питание: используйте продукты соответствующие этому сезону. На вкус они должны быть тёплые, мягкие, маслянистые и сладкие. Готовьте тушеные фруктовые и овощные рагу, густые супы – мягкие и нежные, немного сладкие, кислые и соленые на вкус.
  • Травы и специи дадут  тепло и заземлят вас: имбирь, базилик, кардамон, ашваганда, розмарин, корица, ваниль, мускатный орех.  Согревающие специи придадут вашим блюдам необычайный аромат и вкус.
  • Включите в свой рацион здоровые жиры. Топлёное или кунжутное масло придадут вам больше сил и мягкость вашей коже.
  • В течении дня пейте больше тёплых напитков. Травяные чаи, вода с лимоном и (или) имбирём наполнят вас целительной влагой и разожгут Агни (огонь пищеварения).
  • Ежедневно выполняйте самомассаж (абхьянга) с теплым кунжутным маслом или маслом, балансирующим вату. Затем примите тёплый душ или ванну.Аюрведа осень рекомендации для доша вата
  • Принимайте тёплые ванны со сладкими эфирными маслами: розы, сандалового дерева, пачули, ваниль.
  • Носите теплую и мягкую одежду. Держите голову и шею в тепле, защищайте ваши уши. Цвета выбирайте яркие: красный, оранжевый и жёлтый.
  • Проводите больше времени на природе: прогулки в лесу или парке, поработайте в саду. В теплую погоду прогуляйтесь по берегу водоёма.
  • Получите удовольствие от неспешной физической активности с плавными движениями и небольшим темпом. Берегите свою энергию.
  • Практикуйте женскую йогу и цигун. Эти практики восстановят вашу женскую энергию и укрепят связь с землёй.
  • Выполняйте дыхательные практики (пранаяма): горловое дыхание (Уджайи), полное йоговское дыхание и попеременное дыхание через ноздри (Нади шодхана).
  • Медитируйте и найдите время для глубокой релаксации. Побудьте в практике творческих визуализаций. Практикуйте йога нидру и осознанное дыхание.
  • Чаще бывайте в молчании и тишине. 
  • Спать ложитесь пораньше.

Примечание:

  • Эти советы древнейшего учения Аюрведы подходят для тех, у кого преобладает конституция Вата (доша вата).
  • Если в вашей конституции доминируют Питта или Капха, то рекомендации должны быть соответствующим образом скорректированы.

©Рашида Шамдан

Вата доша питание для женщин осенью по Аюрведе

 

Фото: Shutterstock
Отказ от ответственности: Эта статья была написана только для образовательных целей и основана на традициях Аюрведы. Он не предназначена для лечения, диагностики, определения или исцеления любого состояния здоровья или для замены стандартного медицинского лечения.

На главную

6 комментариве к “Аюрведа для женщин — питание доша вата осенью

  1. gray

    Осенью для людей конститукции Доша Вата очень хорошо по вечерам пить теплое молоко с имбирем и кардамоном. И полезно, и очень приятно на вкус.

    1. admin

      Благодарю Вас, gray! Это правда. А для всех можно порекомендовать молоко с душистым перцем и кардамоном. 1-2 ядрышка душистого перца и чуток кардамона. Подберите по вкусу. И молока тоже не много: от столовой ложки до половины стакана. Вообще молоко продукт лунный, ночной.

  2. Татьяна

    спасибо очень полезная и важная информация. не знаю отправится или нет — все выдумывают, но если это сверить, то понимаешь, что многие, совсем разучились людьми быть. ещё раз спасибо

    1. Rashida

      И Вам Спасибо Татьяна. Главное с себя начать. Мать Тереза говорила: » Если бы каждый подметал у своего дома, то на планете стало бы гораздо чище!» ;)))

  3. татьяна акимцеваa

    Большое спасибо за заботливые знания,которыми делитесь.Здоровье это краеугольный камень в нашей не простой жизни и мы не всегда сами с усами и знаем,как себе помочь,а очень надо.Желаю всем здоровья.

    1. Rashida Shamdan

      Да Татьяна, Вы абсолютно правы. Благодарю за теплые слова.
      Но как показала жизненная практика, часто человек знает
      даже больше чем нужно чтобы быть здоровым и счастливым.
      Но не использует свои знания или ищет волшебную таблетку.
      А всего-то нужно прислушиваться к своему телу. Оно всегда
      подскажет, что полезно, а что нет.
      Слушайте себя и живите счастливо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *