Йога для Женщин

Отзыв Око возрождения — пять тибетских жемчужин

Отзыв Око возрождения — пять тибетских жемчужин

Гимнастика «Пять тибетских жемчужин» стала мне известна лет 10 назад, когда мой учитель йоги  рекомендовал ее как способ накопления энергии, оздоровления и омоложения как физического, так и энергетического тела. Мой отзыв — эта практика подходит всем. Я стала использовать 5 упражнений око возрождения, как утреннюю гимнастику, чтобы взбодриться с утра и…

Практика для женщин лунное или левое дыхание

Практика для женщин лунное или левое дыхание

Правильное дыхание для женщин — это важнейший фактор здоровья и жизни вообще. Практика Лунное дыхание или левое дыхание — является одним из способов наполнения себя лунной энергией. Это очень древняя дыхательная практика, ведь женщины сильно связаны с Луной, а Луна – это источник женской силы, олицетворение материнства.   Техника выполнения…

Книги по йоге, которые я читала

Книги по йоге, которые я читала

Здравствуйте дорогие читательницы моего блога! Вот и пришла пора вопросов и ответов.  И недавно мне задали один интересный вопрос – что можно почитать о йоге, какие книги я читала?   Яна, отдельное спасибо тебе за вопрос 😉 .  Я расскажу о нескольких книгах и коротко их охарактеризую. Благодаря этим книгам я…

Настоящая йога для беременных — это безопасно

Настоящая йога для беременных — это безопасно

Система йоги  английской школы Birthlight  – йога для беременных – комплекс мягких и безопасных упражнений для сохранения тонуса мышц, без напряжения. У мастеров этой школы я обучалась в течение двух лет. Ко времени обучения у меня уже был 10-летний опыт практики классической йоги. Я года три уже вела уроки со…

Специальная гимнастика – лучшее при климаксе

Специальная гимнастика – лучшее при климаксе

На частые вопросы: – Климакс что делать? И — Как избавиться от него? Ответ однозначный – избавиться нельзя, но возможно войти комфортно в естественное состояние менопаузы и уменьшить проявление симптомов. Чтобы уменьшить такие проявления, как нарушение сна или перепады настроения, вам придется полежать на диване. НО! Если вы хотите отодвинуть…

Супта Баддха Конасана поза Бабочка

Супта Баддха Конасана поза Бабочка

Поза Бабочка – поза Богини, супта Баддха Конасана. Благоприятна в период ПМС, менопаузы. Помогает нормализовать работу репродуктивной женской системы. Почувствовать себя женственной и сексуальной. Для начинающих позы йоги необходимо выполнять не спеша. Особенно внимательно следить за дыханием. Дышать туда, где напряжение. Выполнение: Дыхание ровное и спокойное. — лечь на пол…

Поза плуга Халасана

Поза плуга Халасана

Это перевернутая поза. Её нельзя выполнять во время критических дней. Поза помогает снять стресс, напряжение. При этом кровь приливает к мозгу и помогает разбудить вас. Выполнение … для начинающих Когда ноги закинуты за голову, мы обозреваем свои бедра, что может стать мощным афрозодиаком. Выполнение: Лечь на спину. Руки вдоль корпуса.…

Развитие женственности и асаны йоги для начинающих

Развитие женственности и асаны йоги для начинающих

Позы асаны хатха йоги в фото и видео, которые помогут вам в развитии женственности и сексуальности. Раскрыть вашу женскую привлекательность. Это ваши женские практики на каждый день. Я не перестаю удивляться насколько йога многогранный и мощный инструмент. Асаны хатха йоги для начинающих и давно практикующих дарят не только силу, энергию и здоровье, но…

Собака мордой вниз

Собака мордой вниз  (поза Адхо Мукха Шванасана) Здравствуйте! Сегодня я покажу вам позу или асану Собака мордой вниз. Эта асана укрепляет тело и успокаивает ум. Укрепляется брюшной пресс, руки и хорошо растягиваются задние мышцы ног. Помогает вытянуть позвоночник. Благодаря этой практике ваше тело станет гибким, упругим, сильным и красивым — что очень…

Поза голубя йога

Поза Голубя йога (поза Царя Голубей – Эка пада Раджакапотасана) позволяет максимально снять глубокие напряжения, которые возникают в бедрах. Если у мужчин все напряжения скапливаются в области плеч, то у женщин это происходит в области бедер. Как известно стресс создает напряженность мышц в вашем теле.  И поза голубя наилучшим образом помогает снять…