Луиза Хей Исцели свою жизнь глава 7 — Как изменить себя?

Луиза Хей Исцели свою жизнь глава 7 — Как изменить себя?

Луиза Хей видео аудиокнига Исцели свою жизнь 7 гл. 

Когда мы избавляемся от какого-то стереотипа мышления, нам кажется что ситуация ухудшается. Это знак того что аффирмации на самом деле действуют, и работу над собой надо продолжать. Как правильно работать с положительными утверждениями читайте здесь и что такое позитивные аффирмации Луизы Хей читать здесь

Примеры

  • Мы работали не покладая рук и вдруг потеряли кошелек.
  • Мы старались наладить отношение с кем-то, но поссорились.
  • Мы внимательно следили за своим здоровьем, однако неожиданно заболели.

Упражнение: Избавление от потребности

Вы можете выполнять это упражнение с партнером или с зеркалом.

Подумайте, что бы вы хотели изменить в своей жизни. Подойдя к зеркалу, посмотрите прямо себе в глаза и громко произнесите: «Сейчас я поняла, что сама создала эту ситуацию, а теперь хочу избавиться от этого стереотипа мышления»

Произнесите это несколько раз. Если вы с партнером спросите, верит ли он. Если да то это прекрасно, а если нет, попробуйте еще раз.

На этом упражнении многие пугаются того КАК избавиться. Не пугайтесь, сознание само подскажет вам.

Контроль над разумом

Вы обладаете огромной силой. Научившись контролировать свой разум, сознательно выбирая ту или другую мысль, вы наделяете себя силой.

Пример

Ребенок ложится спать в любое время, когда он захочет. И тут вы говорите ему ложится в 20:00. Конечно же он начнет кричать, бить ножками, в общем протестовать. Но через 2-3 дня он успокоится и привыкнет к новому режиму.

То же происходит с вашим разумом, конечно, он будет противиться переменам, но потом он привыкнет, если вы настоите на этом.

Упражнение: Расслабление

Читая эти строки, глубоко вдохните, затем, выдыхая, полностью расслабьтесь. В этом состоянии скажите себе: «Я хочу отпустить. Я освобождаю. Я разрешаю уйти. Я избавляюсь от напряжения. Я избавляюсь от гнева и печали. Я разрешаю им уйти. Я чувствую себя в безопасности».

Повторите это 2-3 раза. Почувствуйте облегчение. Во время выполнения упражнения не должно быть никакого напряжения, думайте о светлом и радостном.

Физическое избавление

В нашей жизни часто возникает необходимость снимать стрессовые состояния и напряжение. Для этого можно прокричаться в машине с закрытыми стеклами (хорошо, если вы воздерживаетесь от грубых выражений). Можно также бить подушки руками или ногами. Когда я била подушку я вдруг поняла причину, и сделала еще 12 ударов, после чего почувствовала облегчение.

Упражнение: Освобождение от груза прошлого

Составьте список того, от чего вы бы хотели избавиться. Насколько сильно ваше желание сделать это? Что вы должны сделать, что бы освободиться от этого? Что вас удерживает?

Упражнение: Избавление от обиды

Это упражнение от Эмета Фокса, оно очень эффективно.

Спокойно сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе театр, на сцене – человек которого вы обидели. Там на сцене с ним произошло что-то хорошее, он рад и улыбается. Затем представьте на его месте себя. И с вами тоже происходит радостное событие, вы тоже счастливы!

Упражнение: Прощение

Его лучше выполнять с партнером, если же вы одни громко повторяйте аффирмации.

Сядьте и с закрытыми глазами произнесите: «Человек, которого я должен простить…» и «Я прощаю его за…»

Повторяйте это многократно(5-10 минут). А если вы  выполняете упражнение с партнером, пусть он скажет вам «Спасибо, я освобождаю тебя». Если же вы одни представьте, как этот  человек прощает вас.

Упражнение: Визуализация

Представьте себя ребенком 5 лет. Загляните ему в глаза. Чего он хочет? Он ждет любви от вас, поэтому протяните руку и обнимите его нежно, с любовью. Обожайте его и скажите, что любите его. Теперь уменьшите его так, что бы он поместился в вашем сердце, и положите его туда.

Сейчас представьте свою мать ребенком 4-5 лет. Она испугана, ищет защиты, любви и ласки. Обнимите эту девочку и дайте ей понять, что любите и заботитесь о ней. Теперь ,когда она успокоилась, позвольте ей уменьшится чтобы она поместилась в ваше сердце рядом с Вами. В вашем сердце нашлось место для 2 малышей, подарите им свою любовь.

А вот этот напуганный, плачущий мальчик 3-4 лет – это ваш отец. Он тоже ищет любви, он горько плачет и не знает куда пойти. Успокойте малыша, негромко спойте песенку, приласкайте его. Когда его слезы обсохли, найдите место в вашем сердце и для него. Поместите его туда.

Теперь в вашем сердце 3 ребенка, которые могут любить друг друга, а вы – всех троих.

Проработайте её дня 2-3 и читайте дальше книгу Луизы Хей Исцели свою жизнь. Почерпните мудрость из книг Луизы Хей и выпишите аффирмации для дальнейшей работы.

7 гл. видео аудиокнига Луизы Хей слушать.

к другим главам аудиокниги Исцели свою жизнь

На Главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *