Здоровая Женщина

Как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить состояние при климаксе

     В двух первых частях мы поговорили с вами о питании при климаксе. Подобрали продукты содержащие эстрогены и фитоэстрогены. А сейчас рассмотрим разные методы улучшения вашего состояния. Будем очищать организм, тонизировать, укреплять физически и наполнять энергией. Для начала давайте заварим чашечку фито чая. Рецепт напитка женской молодости: берем в…

Питание при климаксе

Питание при климаксе

    Давайте теперь подробнее поговорим, что нам лучше и больше кушать в период климакса. Это продукты содержащие эстрогены или фитогормоны. Они просто необходимы для поддержания хорошего самочувствия. Масло, зерна, овощи, фрукты и травы      Масло виноградных косточек, льняное, оливковое, кукурузное, рапсовое – ежедневно съедайте по 1 ст.л. и…

Натуральные продукты содержащие эстрогены в период менопаузы

Натуральные продукты содержащие эстрогены в период менопаузы

     Большинство женщин чувствуют себя не комфортно, когда живут в период менопаузы.  Как вы справляетесь с побочными эффектами? Принимаете лекарства? Стараетесь терпеть боль? Не зачем так мучить себя. Замечательный способ ослабить побочные эффекты в это время, правильное питание при климаксе. Если заранее об этом позаботиться и включить в рацион питания продукты с нужным гормоном, то…

Специальная гимнастика – лучшее при климаксе

Специальная гимнастика – лучшее при климаксе

На частые вопросы: – Климакс что делать? И — Как избавиться от него? Ответ однозначный – избавиться нельзя, но возможно войти комфортно в естественное состояние менопаузы и уменьшить проявление симптомов. Чтобы уменьшить такие проявления, как нарушение сна или перепады настроения, вам придется полежать на диване. НО! Если вы хотите отодвинуть…

Приливы при климаксе в период менопаузы у женщин

Приливы при климаксе в период менопаузы у женщин

    При менопаузе идет угасание функции яичников, идет перестройка гормональная,  эндокринная, энергетическая. Сознание пляшет у 50% женщин, и все это совпадает с семейными кризисами. Причина – в этой перестройке сознания, женщина становится очень уязвимой. Это первые звоночки, что нужно изменить образ жизни. В среднем период менопаузы наступает в 45…

Поза голубя йога

Поза Голубя йога (поза Царя Голубей – Эка пада Раджакапотасана) позволяет максимально снять глубокие напряжения, которые возникают в бедрах. Если у мужчин все напряжения скапливаются в области плеч, то у женщин это происходит в области бедер. Как известно стресс создает напряженность мышц в вашем теле.  И поза голубя наилучшим образом помогает снять…

Польза йоги

Польза йоги

Как известно йогу изобрели в древней Индии. А сегодня миллионы россиян ежедневно занимаются йогой – терапией разума и тела. Но ведь йогой в России интересовались ещё до революции 1917 года. Всё это потому, что польза йоги уникальна. Чем же так привлекает йога? Йога объединила в себе три основных компонента: позы…

Женская йога — йога для женского здоровья

Женская йога — йога для женского здоровья

Намасте, мои дорогие. Как известно йога – это духовная практика — практика саморазвития, направленная на просветление, через работу с телом. Йога была создана мужчинами и для мужчин. Были времена, когда женщинам строго запрещалось не то , чтобы заниматься йогой, а даже приближаться к  местам практик. В наше время основными учителями…

Аюрведа для женщин — питание доша вата осенью

Аюрведа для женщин — питание доша вата осенью

     С приходом осени наступают короткие дни. Погода становится переменчивой. Облачно. Мало солнечного света, и на улице прохладно. Хочется потеплее укутаться, спрятаться от холодного ветра и укрыться от моросящего  дождя. Сесть у камина, и накрывшись пледом, насладиться горячим чаем. Особенно это чувствуют женщины с типом доша Вата. Но можно,…

Наглость — второе счастье или, как стать уверенной в себе

Наглость — второе счастье или, как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе Каждый, а по настоящему, все – страдают от страха, неуверенности, сомнений. Я хочу познакомить вас со статистикой, жаль, что не с российской. Но у нас почему-то такие исследования скрыты. Почти 50% взрослого населения США говорят, что застенчивость им свойственна. И только 11% из опрошенных говорят,…