Женская йога, Упражнения, Медитации, Аффирмации, Астрология
йрга для беременных, гимнастика для беременных, упражнения для беременных
На боли в спине в пояснице жалуются практически все беременные на ранних сроках и на поздних. Что делать? Облегчить это состояние помогут теплые ванны, массаж или специальная гимнастика. О некоторых упражнениях я расскажу вам сегодня. Причем вы можете повторять их за мной по видео уроку. Поза прямого угла поможет снять боль в спине на ранних … Читать далее
Что можно кушать беременным Самое важное, что вы сможете сделать для вашего ребенка и для своего здоровья – это правильное питание во время беременности. Этому следует уделить внимание еще при подготовке к зачатию. Задайте себе вопросы: всегда ли вы завтракаете, не остаетесь ли без еды целый день? Не предпочитаете ли печенье и шоколад свежим фруктам? … Читать далее
Мы продолжаем изучение комплекса физических упражнений для беременных, которые начали изучать в статье «Гимнастика для беременных в домашних условиях». Сегодня мы будем делать упражнения стоя — для укрепления мышц ног. На четвереньках – чтобы укрепить позвоночник. И лежа, для укрепления мышц живота и таза. Упражнения СТОЯ Упражнение состоит из двух поз: в первой вы стоите, … Читать далее
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ДОМА Следующие позы гимнастики для беременных рекомендую выполнять ежедневно в домашних условиях. Они полезны для снятия напряжения и укрепления мышц ног, таза и промежности перед родами. Удерживайте каждую позу в течение нескольких минут, или до появления дискомфорта. Если упражнение вызывает болевые ощущения, сразу же прекратите упражнение. Обучившись основам йоги под руководством … Читать далее
Система йоги английской школы Birthlight – йога для беременных – комплекс мягких и безопасных упражнений для сохранения тонуса мышц, без напряжения. У мастеров этой школы я обучалась в течение двух лет. Ко времени обучения у меня уже был 10-летний опыт практики классической йоги. Я года три уже вела уроки со взрослыми и с радостью занималась … Читать далее
Всем давно известно, что от головной боли при беременности на ранних и поздних сроках, и кормящей маме нужно избегать лекарственных препаратов. Конечно мы уже так привыкли к какой-нибудь маленькой таблеточке. Но это самый прекрасный период вашей жизни. Вы вынашиваете или вскармливаете свою кровиночку. Поэтому необходимо обязательно избавится от головной боли без лекарств. Сам собой возникает вопрос: … Читать далее
Когда я впервые вынашивала ребенка, а было это в конце 80-х годов, понятия «йога для беременных» не было и в помине. Жила я в тот момент с мужем, в воинской части в Грузии среди Кавказских гор. Никакой женской консультации и медицинского обслуживания там не было. Как-то раз я выбралась к сельскому гинекологу, где … Читать далее