Какие книги читать про йогу

Почему так важны йога книги

Здравствуйте дорогие читательницы моего блога! Вот и пришла пора вопросов и ответов. И недавно мне задали один интересный вопрос – какие йога книги я читала или что можно почитать о йоге?  

Яна, отдельное спасибо тебе за вопрос 😉 . 

Расскажу о нескольких книгах и коротко их охарактеризую. Благодаря этим книгам я осознала и приняла йогу. Но так же поняла, что значит женская йога и почему она так важна. (прочитать статью Женская йога — йога для женского здоровья).

Слушать мой аудио ответ, для этого нажмите на треугольник (play) с левой стороны.

 

Хочу сразу сделать одну заметку, я больше люблю читать книги обычные, в переплете. Чтобы их листать и перечитывать, делать заметки на полях. Поэтому сразу в статье дам ссылки на магазин, где обычно сама покупаю книги. 

Книги для начинающих йогов

Первая книга, которая у меня появилась, называется «Йога – ключ к здоровью»,  издана в 1997 году, автор – Г.Е. Лохманчук.

 В ней автор делится, как он пришел к йоге,  что она ему дала. В доступной форме описаны способы очищения и оздоровления с помощью асан, дыхания, медитаций, даются пошаговые инструкции, фотографии асан.  Из этой книги я поняла, что йога – это не религия и не фокусы с глотанием огня. Йога – это свобода личности, свобода собственного Я. Йога – это жизнь в гармонии с самим собой и с природой. Йога – это система совершенствования через развитие скрытых возможностей человека.

 

Вторая книга. Несколько позже ко мне пришла книга «Йога-терапия» (Новый взгляд на традиционную Йога терапию), автор Свами Шивананда, в переводе Андрея Сидерского. 

Этот труд перекликался с первой книгой, но уже являлся первоисточником от Мастера йоги Шивананды, который являлся потомственным врачом-йогином. Здесь описываются йогические техники работы с телом, как их правильно выполнять, какое при этом должно быть дыхание. Описаны способы преодоления конкретных заболеваний, способы очищений и оздоровления. Также мне были интересны описания принципов правильного питания, способов тренировки дыхания для увеличения продолжительности жизни. Эта книга стала моей настольной книгой, и при возникновении каких-то недомоганий я всегда обращалась к ней.

Кому интересны тренировочные практики и техники психоэнергетического контроля осмелюсь порекомендовать книгу Андрея Сидерского книгу «Третье открытие силы». Это одна из самых завораживающих и впечатляющих книг, если кто-то начинает практиковать йогу и до сих пор не ознакомился с ней, обязательно читать!

 

Третья книга. Огромный интерес у меня вызвала книга «Дживамукти-йога (практика освобождения тела и духа)», авторы Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф.

Здесь помимо интересной подачи практики асан и комплексов упражнений от простых к сложным, авторы описывают философию йоги, ее высший смысл. Из нее я узнала, о том, что певец Стинг практикует так же и дживамукти йогу. Кстати, он написал к этой книге предисловие. Книга прекрасно издана, много фотографий, интересных комплексов, а также описан путь авторов к йоге.

 

Четвёртая книга. После изучения йога-терапевтических практик у меня стали возникать новые вопросы, и так я пришла к фундаментальным трудам, дошедшим до нас через несколько тысячелетий. Это первоисточники –  «Йога-сутры Патанджали. Прояснение» (автор Патанджали) и «Бхагавад-Гита как она есть».

В этих книгах изложена философия йоги как учения, в них накоплена мудрость веков и сокровенные знания.

«Йога-Сутры», Сутры – значит изречения, или лаконичные высказывания, в них рассматриваются вопросы созерцания, йогической дисциплины, божественных Сил.

Мне запала одна Сутра: «Самадхи (осознания) можно достичь, если сделать Господа целью всех действий». Многие изречения представлены в иносказательной форме и при чтении требуют внимания и размышления.

 

Пятая книга. «Бхагавад-Гита как она есть» —  более объемный труд. Целиком от корки до корки я его не прочитала, но часто прочитывала отрывки и главы из нее. В моем понимании — эта книга для практикующих Йогу, всё равно, что Коран – для мусульман, или Библия – для христиан. Она является священным писанием,  и речь в ней идет о Боге.

Сейчас большой выбор йога книг

Вот я и поделилась с вами своими мыслями и личным опытом. Раньше, когда я начинала заниматься йогой, информации о йоге было крайне мало, кое-что просачивалось в Интернете. Сейчас информации больше, чем достаточно.

Конечно же, за все это время на пути йоги я уже прочитала много и других книг разных авторов: Б.К.С.Айенгара (Например: Йога Дипика. Прояснение йоги — это практическое руководство для всех, кому интересна йога. Десятки тысяч людей начинали осваивать хатха-йогу, пользуясь этой книгой как учебником.) и Гиты Айенгар, Энциклопедия йоги, Детская йога…

По Кундалини йоге — очень содержательная книга «Абсолютный Баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге» Даны разные техники пранаямы(наука о дыхании), объясняются бандхи(замки), много медитаций и релаксаций для баланса ума, тела и души.

По Раджа и Сахаджа йоге, Тантра йога, Кама-сутра, книги по йоге даосов («Око возрождения — Древний секрет источника молодости Книга 1» — это одна из лучших практических книг по омоложению, автор Питер Кэлдер. Гимнастику из этой книги я делаю практически с начала 2000-х годов читать здесь подробнее) и ещё десяток других. Но вам необходимо читать нужные книги.

Буду рада, если вам помогут в этом мои рекомендации.

Прошу вас писать в комментариях свои вопросы, мысли и делиться о том, какие книги читали вы и что вам дали книги по йоге.

©Рашида Шамдан

Похожие записи:

• Развитие женственности и асаны йоги для начинающих
• Настоящая йога для беременных — это безопасно
• Женская йога — йога для женского здоровья
• Раскрытие женственности и сексуальности в йоге для женщин
• Польза йоги

 

На главную