Это перевернутая поза. Её нельзя выполнять во время критических дней. Поза помогает снять стресс, напряжение. При этом кровь приливает к мозгу и помогает разбудить вас. Выполнение … для начинающих
Когда ноги закинуты за голову, мы обозреваем свои бедра, что может стать мощным афрозодиаком.
Выполнение:
Лечь на спину. Руки вдоль корпуса.
Плавно поднимаем ноги вверх. Поднимаем таз и закидываем ноги за голову.
Если не получается положить ноги на пол, можно подставить скамеечку и уложить ноги на неё.
Руки положить вдоль тела или сцепить в замок.
Упор приходится на печи, не на шею.
Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов.
Возвращаемся в исходное положение лежа на спине.
.
В полном комплексе «Позы йоги для раскрытия сексуальности» поза Плуга гармонично вплетена в структуру этого комплекса. Что дает максимальный эффект для вашего здоровья и раскрытия вашей сексуальности. О комплексе «Позы йоги для раскрытия сексуальности» можно узнать здесь.