Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Аритмия??? Иммунитет??? А боимся короновируса???
Добрый день! ? Сегодня пришёл запрос от подписчика дать упражнения от аритмии. Думаю, что повторение для всех будет только на Благо;))) Согласитесь, что причиной могут быть различные факторы — стрессы, нерациональное питание, лишний вес, малоподвижный и неправильный образ жизни и др.
Поэтому перечислю основные направления, которые помогут Вам не  только для улучшения здоровья, но для усиления иммунитета и защиты от короновируса;)))

6 правил повышать иммунитет

Как не заболеть, повышать и укреплять иммунитет 6 правил
  • 1. Режим дня согласно биологических часов — подъём с восходом солнца(желательно, чуть раньше, чтобы встретить его) -отбой до 22:00 (примерено с 23:00 до 1:00 у организм сам себя излечивает, в глубокий фазе сна)))
  • 2. Утренняя гимнастика, медитация или молитва (я делаю и то, и то))) — для Вас хорошо добавить ещё Цигун или Тай Чи(тайцзицюань) китайская гимнастика — даёт очень хороший результат!
  • 3. Подвижный образ жизни. Больше бывать на свежем воздухе, особенно на природе. — На первом этапе небольшие пешие прогулки, но регулярно и -ПОстепенно увеличить до 1,5-2х часов.
  • 4. Питание должно быть рациональным — лучше понемногу и чаще))) больше фруктов и овощей. Минимум тяжелых жиров, мяса и молочных продуктов (а лучше вообще исключить — посмотрите лекции доктора Майкла Грегора). — разгрузите свой организм и сердцу станет легче.
При этом обязательно уйдёт лишний вес и станет сердцу, да и всему организму легче!
Не переедать!
Перекусывать фруктами
повышать и укреплять иммунитет 6 правил фрукты
Уменьшить(а лучше исключить) сладкое, конфетки, печеньки, сахар.
Ужин до 18:00-18:30(!лёгкий)

.

  • 5. Питьевой режим — следить за влажностью слизистых и во рту))) промывайте нос и делайте несколько глотков воды.
Иногда достаточно попить воды и голод проходит))) бывает так , что организму нужна вода, — и он даёт сигнал — хочется есть)))
  • 6. Благодарить и простить! Болезни сердца- это давнишние эмоциональные проблемы. Необходимо с ними разобраться.
Согласитесь, что все события происходят для нашего блага. Если Вы человек верующий, то поймёте, что Бог даёт нам все, чтобы мы стали ближе к нему. А Бог есть любовь. А сердце вместилище Любви.
.
Посмотрите пожалуйста видео

Как не заболеть

В этом видео  рассказываю:
— почему так важен иммунитет,
— как называется видео Майкла Грегора,
— что случилось в Алма-Ате,
— как можно сделать маску и,
— что делать с окружающими нас людьми.

 

 

Здоровья Вам и Любви!
©Альберт Шень

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.