Здоровая Женщина

Упражнение для легких — техника дыхания Сахаджа Пранаяма 2

Упражнение для легких — техника дыхания Сахаджа Пранаяма 2

Какие лучше делать упражнения для легких? Многовековой опыт применения доказал, что это — техника дыхания Пранаяма! Дыхательная гимнастика Сахаджа-пранаяма 2 укрепляет лёгкие и сердце. Оказывает положительное влияние на пищеварительную систему. Обладает антиаллергическим действием. Выполняется упражнение сидя или стоя. В нашем случае садимся в любую медитативную позу. Женщины могут сесть на…

Упражнения йоги для укрепления стопы и мышц ног

Упражнения йоги для укрепления стопы и мышц ног

Очень важно прорабатывать ступни ног. Потому что через стопы мы получаем энергию земли. Этот комплекс упражнений для укрепления мышц стопы, был специально разработан мной для вас. В гимнастику входят упражнения на гибкость и пластичность связок ног. Так как в нашем теле все части взаимосвязаны. Этот подход  дает лучшие результаты при…

Комплекс упражнений планка и 3 вида положений

Комплекс упражнений планка и 3 вида положений

Чтобы похудеть,  убрать живот и укрепить мышцы – для женщин рекомендую выполнять упражнение планка. В этой статье показываю технику, как правильно делать силовую асану «Бревно» в домашних условиях. Дано описание и фото трех способов стойки – статическая,  упрощенная и в движении – это для тех, кому хочется большего. Поэтому ниже…

Дышать правильно помогут дыхательные упражнения Пранаяма

Дышать правильно помогут дыхательные упражнения Пранаяма

Простейшая дыхательная гимнастика – техника пашчатья пранаяма поможет: увеличить объем легких, повысить иммунитет и общую сопротивляемость организма, очистить кровь.  В осенне-весенний период все сказанное приобретает очень большой смысл для того чтобы мы могли противостоять вирусам. Очень важно задействовать весь объем легких. Содержание: Пранаяма — дыхательные упражнения Техника выполнения полного дыхания…

Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Аритмия??? Иммунитет??? А боимся короновируса??? Добрый день! Сегодня пришёл запрос от подписчика дать упражнения от аритмии. Думаю, что повторение для всех будет только на Благо;))) Согласитесь, что причиной могут быть различные факторы — стрессы, нерациональное питание, лишний вес, малоподвижный и неправильный образ жизни и др. Поэтому перечислю основные направления, которые…

Что делать в солнечное затмение?

Что делать в солнечное затмение?

Затмение воздействует на ваше состояние. Бодрый день, Друзья! Сегодня возможна Повышенная эмоциональность – это когда можно поругаться. Так действует Солнечное затмение. И оно продлиться все зимние каникулы (здесь новогоднее поздравление).  С 26 декабря по 10 января. Тем более это затмение: совпало с новолунием. все планеты в созвездии стрельца коридор затмений…

Какие упражнения на пресс лучшие для женщин в домашних условиях

Какие упражнения на пресс лучшие для женщин в домашних условиях

Вы прекрасно понимаете, что практически все мышцы тела работают более-менее активно – руки, шея, ноги. А вот мышцы пресса практически не задействованы. И как следствие – это рыхлый и некрасивый живот. Хочу заметить, что когда мышцы пресса ослабевают, то нагрузка увеличивается на и спину. Что может вызвать проблемы в пояснице.…

Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях для женщин и девушек

Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях для женщин и девушек

Прекрасное упражнение для укрепления мышц спины, придания силы и гибкости позвоночнику. Это упражнение одна из вариаций асаны йоги Шалабхасана – поза Саранчи. Очень хорошо решает проблемы, возникающие в  спине. Особенно сейчас, когда мы неправильно расходуем энергию. Еда, гнев, гипертрофированное постоянное желание секса, нелюбимая работа – нарушают работу энергетических центров. И…

Энергетические вампиры, как распознать и защититься

Энергетические вампиры, как распознать и защититься

Очень интересная и важная тема: энергетический вампир и как защититься и распознать. Нужно понять, что энергетический вампиризм — это такое взаимодействие между людьми, при котором происходит силовое изъятие жизненной силы. Это бесовский способ существования. Основой вампиризма являются отрицательные эмоции. Именно они опустошают человека, тогда как обмен позитивными эмоциями наполняет энергией.…

Ваши планы — нарисуйте свою жизнь!

Ваши планы — нарисуйте свою жизнь!

Дорогие мои! Близится конец года, в астрологическом плане все планеты расположены хорошо. И это очень эффективное время, не теряйте его зря! Это очень хорошее время, чтобы распланировать свою жизнь, сделать ее гармоничнее, чтобы стать здоровыми, счастливыми и успешными! Как планировать свою жизнь и какие шаги нужно предпринять, чтобы стать гармоничной…