Здоровая Женщина

Комплекс упражнений планка и 3 вида положений

Комплекс упражнений планка и 3 вида положений

Чтобы похудеть,  убрать живот и укрепить мышцы – для женщин рекомендую выполнять упражнение планка. В этой статье показываю технику, как правильно делать силовую асану «Бревно» в домашних условиях. Дано описание и фото трех способов стойки – статическая,  упрощенная и в движении – это для тех, кому хочется большего. Поэтому ниже…

Дышать правильно помогут дыхательные упражнения Пранаяма

Дышать правильно помогут дыхательные упражнения Пранаяма

Простейшая дыхательная гимнастика – техника пашчатья пранаяма поможет: увеличить объем легких, повысить иммунитет и общую сопротивляемость организма, очистить кровь.  В осенне-весенний период все сказанное приобретает очень большой смысл для того чтобы мы могли противостоять вирусам. Очень важно задействовать весь объем легких. Содержание: Пранаяма — дыхательные упражнения Техника выполнения полного дыхания…

Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Как повысить иммунитет и укрепить здоровье — 6 правил

Аритмия??? Иммунитет??? А боимся короновируса??? Добрый день! Сегодня пришёл запрос от подписчика дать упражнения от аритмии. Думаю, что повторение для всех будет только на Благо;))) Согласитесь, что причиной могут быть различные факторы — стрессы, нерациональное питание, лишний вес, малоподвижный и неправильный образ жизни и др. Поэтому перечислю основные направления, которые…

Что делать в солнечное затмение?

Что делать в солнечное затмение?

Затмение воздействует на ваше состояние. Бодрый день, Друзья! Сегодня возможна Повышенная эмоциональность – это когда можно поругаться. Так действует Солнечное затмение. И оно продлиться все зимние каникулы (здесь новогоднее поздравление).  С 26 декабря по 10 января. Тем более это затмение: совпало с новолунием. все планеты в созвездии стрельца коридор затмений…

Какие упражнения на пресс лучшие для женщин в домашних условиях

Какие упражнения на пресс лучшие для женщин в домашних условиях

Вы прекрасно понимаете, что практически все мышцы тела работают более-менее активно – руки, шея, ноги. А вот мышцы пресса практически не задействованы. И как следствие – это рыхлый и некрасивый живот. Хочу заметить, что когда мышцы пресса ослабевают, то нагрузка увеличивается на и спину. Что может вызвать проблемы в пояснице.…

Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях для женщин и девушек

Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях для женщин и девушек

Прекрасное упражнение для укрепления мышц спины, придания силы и гибкости позвоночнику. Это упражнение одна из вариаций асаны йоги Шалабхасана – поза Саранчи. Очень хорошо решает проблемы, возникающие в  спине. Особенно сейчас, когда мы неправильно расходуем энергию. Еда, гнев, гипертрофированное постоянное желание секса, нелюбимая работа – нарушают работу энергетических центров. И…

Энергетические вампиры, как распознать и защититься

Энергетические вампиры, как распознать и защититься

Очень интересная и важная тема: энергетический вампир и как защититься и распознать. Нужно понять, что энергетический вампиризм — это такое взаимодействие между людьми, при котором происходит силовое изъятие жизненной силы. Это бесовский способ существования. Основой вампиризма являются отрицательные эмоции. Именно они опустошают человека, тогда как обмен позитивными эмоциями наполняет энергией.…

Ваши планы — нарисуйте свою жизнь!

Ваши планы — нарисуйте свою жизнь!

Дорогие мои! Близится конец года, в астрологическом плане все планеты расположены хорошо. И это очень эффективное время, не теряйте его зря! Это очень хорошее время, чтобы распланировать свою жизнь, сделать ее гармоничнее, чтобы стать здоровыми, счастливыми и успешными! Как планировать свою жизнь и какие шаги нужно предпринять, чтобы стать гармоничной…

Свекла мангольд, листья и рецепты приготовления

Свекла мангольд, листья и рецепты приготовления

Какие блюда приготовить из салата мангольд, или это свекла сорта мангольд, а что же тогда римская капуста. Рецепты приготовления мангольда — вкусные котлеты. Поделиться с вами рецептом здорового питания я пригласила Альберта Шень. Листья мангольда Сегодня мы будем готовить блюдо из свеклы мангольд рецепт приготовления котлет. Для этого нужны листья…

Астрология общий гороскоп неделя — Лунный гороскоп на июнь

Астрология общий гороскоп неделя — Лунный гороскоп на июнь

IV НЕДЕЛЯ 19 июня 2017 года Понедельник — день Луны Благоприятный день для начала важных дел, вступления в брак, надевания украшений, путешествий, дел, связанных с транспортными средствами, домами и влиятельными людьми. Покупки для бизнеса удачны. Благоприятно строительство домов, изготовление драгоценностей, вступление в брак, дать клятву. Рекомендуется такая деятельность, как заведение…