Как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить состояние при климаксе

     В двух первых частях мы поговорили с вами о питании при климаксе. Подобрали продукты содержащие эстрогены и фитоэстрогены. А сейчас рассмотрим разные методы улучшения вашего состояния. Будем очищать организм, тонизировать, укреплять физически и наполнять энергией. Для начала давайте заварим чашечку фито чая.

Рецепт напитка женской молодости: берем в равных пропорциях лист черной смородины и лист малины. Добавляем ¼ лимоны с цедрой и 1 ч.л.меда. Пьем вместо чая и кофе в течение дня.

     Ежедневно для очистки и тонуса можно использовать сок лимона, смешав его с оливковым маслом в равных частях, и принимать внутрь по следующей схеме: половина чайной ложки в день с утра натощак первую неделю, чайную ложку вторую неделю. Третью неделю – десертную, а четвертую – уже столовую. Вы и ваше лице будут в тонусе.

   

Очищаем и тонизируем

     Очень вкусна и полезна очищающая «белая» окрошка. Для её приготовления отварить молоденькую свёклу с ботвой. Это свекольный бульон смешать в равных пропорциях с кефиром. Добавить туда нарезанную свеколку с ботвой, натертый огурец, зелень, вареное яйцо (если вы «вегет», тогда вместо яйца положите тофу). Она прекрасно улучшает работу пищеварения и кишечника! Также поможет работе нашего кишечника салат из свёклы, яблока, огурца и чеснока.

     Облегчит состояние при климаксеКонечно, у женщин во время гормональной перестройки возникает хроническое нервное напряжение. Тяжело трудиться и радовать людей. Но вам может помочь цветочная пыльца – удивительный шедевр природы. Это кладовая полезных веществ. Во время климакса она особенно необходима. Пыльца не только нормализует работу «эндокринки», но и помогает нашей нервной системе при бессоннице, неврозах. Это очень вкусный дар природы! Есть его надо с утра, на голодный желудок по 1 ч.л.

    Не устану повторять, что чудес не бывает и что хорошее состояние кожи – это отличная налаженная работа организма. Никакие дорогущие крема, маски, мази не поддержат борьбу за молодость и красоту, если будут неполадки с пищеварением и опорожнением.

 

Теперь упражнения     

     Для поддержания здоровья и энергичности, каждый день рекомендую проделывать комплекс старинных тибетских упражнений. Проснулись – включите ваше тело и все ваши органы, как включают радиоприемник – 50 раз круговыми движениями проведите ладонью по животу по часовой стрелке – лучшее начало дня для нашего кишечника. Затем, лежа на спине, поднимите руки и ноги под прямым углом и начните ими потряхивать – это улучшает работу лимфатической системы и капилляров, лимфа и кровь по сосудам бежит быстрее. Встали – начните покачиваться – эти элементарные упражнения под силу любому.

     А если вы захотите увеличить нагрузку, предлагаю для вас практику «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ», или «Пять тибетцев». Так же её называют «Пять тибетских Жемчужин» — состоящий из 5 ритуальных действий (посмотреть подробный видео урок вы можете здесь). Это уникальная программа не только поможет приостановить процесс старения, но и повернет стрелку биологических часов вспять. Об это говорят многие тысячи людей, делающих этот комплекс. Попробуйте и Вы. Успехов в занятиях. >>>Далее

© Рашида Шамдан

… читать часть 4

… читать  часть 2 — Масло, зерна, овощи, фрукты, листья и травы … 

… читать часть 1 — Диета при климаксе … 

на Главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *