Как известно йогу изобрели в древней Индии. А сегодня миллионы россиян ежедневно занимаются йогой – терапией разума и тела. Но ведь йогой в России интересовались ещё до революции 1917 года. Всё это потому, что польза йоги уникальна.
Чем же так привлекает йога? Йога объединила в себе три основных компонента: позы физических упражнений, дыхательные техники и релаксации или медитации. Хотя йога и не была признана лекарством от конкретных заболеваний, но на опыте доказано, что женщины, регулярно практикующие йогу, выглядят моложе и часто улучшают свое состояние здоровья, и уходят от многих болезней.
Физические упражнения и вес
Практика йоги поможет вам улучшить свою физическую форму. Достичь или поддерживать нормальный вес. Правильное выполнение упражнений йоги укрепляет кости, связки и мышцы. Придаст гибкость и более широкий диапазон движения тела. Что в свою очередь защитит ваше тело от повседневных травм. Женщины, которые практикуют йогу, как правило, имеют более низкий индекс массы тела и лучше контролируют свой вес, чем те, кто не практикует йогу. Значит польза йоги для снижения веса.
Снижение стресса и болезней
Основным преимуществом женской йоги для здоровья является сокращение нервного напряжения. Акцент йоги на дыхании и медитации поможет успокоить свой ум и снять стресс. Как следствие снизить артериальное давление и уменьшить гормоны стресса.
Так общее снижение стресса будет иметь огромное влияние на качество вашей жизни. Не секрет, что некоторые заболевания усугубляются стрессом.
Устранение боли
Практикуя йогу, вы улучшите свою гибкость и придете в состояние покоя. Это даст возможность уменьшить боли в спине, при артрите и других видах хронических болей. В процессе регулярных занятий ваши мышцы обретут силу, связки станут гибкими и пластичными. А ваше тело научится менее болезненным способам движения. В борьбе с болью, мы опять же видим пользу йоги.
Йога для беременных
Йога может быть особенно полезной во время беременности, потому что это отличный способ расслабиться, придать тонус мышцам для безболезненных родов и самое главное дать гармоничный рост вашему будущему ребенку. Регулярные физические упражнения помогут вашему организму справиться с вызванной беременностью и изменениями тела. Что подготовит ваше тело для прохождения родов без труда. Йога также полезна в борьбе со стрессом во время беременности. Если вы решили заниматься йогой во время беременности, то посещайте занятия пренатальной йогой у инструктора, имеющего опыт работы с беременными женщинами. Ведь в каждом триместре нужно изменять программу занятий йогой. А многие классические позы йоги не подходят для беременных женщин. Польза йоги для беременных уникальна.