Как известно йогу изобрели в древней Индии. А сегодня миллионы россиян ежедневно занимаются йогой – терапией разума и тела. Но ведь йогой в России интересовались ещё до революции 1917 года. Всё это потому, что польза йоги уникальна.
Чем же так привлекает йога? Йога объединила в себе три основных компонента: позы физических упражнений, дыхательные техники и релаксации или медитации. Хотя йога и не была признана лекарством от конкретных заболеваний, но на опыте доказано, что женщины, регулярно практикующие йогу, выглядят моложе и часто улучшают свое состояние здоровья, и уходят от многих болезней.
Физические упражнения и вес
Практика йоги поможет вам улучшить свою физическую форму. Достичь или поддерживать нормальный вес. Правильное выполнение упражнений йоги укрепляет кости, связки и мышцы. Придаст гибкость и более широкий диапазон движения тела. Что в свою очередь защитит ваше тело от повседневных травм. Женщины, которые практикуют йогу, как правило, имеют более низкий индекс массы тела и лучше контролируют свой вес, чем те, кто не практикует йогу. Значит польза йоги для снижения веса.
Снижение стресса и болезней
Основным преимуществом женской йоги для здоровья является сокращение нервного напряжения. Акцент йоги на дыхании и медитации поможет успокоить свой ум и снять стресс. Как следствие снизить артериальное давление и уменьшить гормоны стресса.
Так общее снижение стресса будет иметь огромное влияние на качество вашей жизни. Не секрет, что некоторые заболевания усугубляются стрессом.
Однако женская йога может быть полезна для лечения заболеваний. Например, йога может быть полезна для предупреждения болезни сердца, бессонницы и синдром раздраженного кишечника. Чаще всего причиной этих болезней является стресс. Йога также может помочь больным раком, потому что снижение стресса позволяет иммунной системе работать более эффективно. Польза йоги очевидна, она улучшает настроение людей, уменьшает беспокойство и депрессию.
Устранение боли
Практикуя йогу, вы улучшите свою гибкость и придете в состояние покоя. Это даст возможность уменьшить боли в спине, при артрите и других видах хронических болей. В процессе регулярных занятий ваши мышцы обретут силу, связки станут гибкими и пластичными. А ваше тело научится менее болезненным способам движения. В борьбе с болью, мы опять же видим пользу йоги.
Йога для беременных
Йога может быть особенно полезной во время беременности, потому что это отличный способ расслабиться, придать тонус мышцам для безболезненных родов и самое главное дать гармоничный рост вашему будущему ребенку. Регулярные физические упражнения помогут вашему организму справиться с вызванной беременностью и изменениями тела. Что подготовит ваше тело для прохождения родов без труда. Йога также полезна в борьбе со стрессом во время беременности. Если вы решили заниматься йогой во время беременности, то посещайте занятия пренатальной йогой у инструктора, имеющего опыт работы с беременными женщинами. Ведь в каждом триместре нужно изменять программу занятий йогой. А многие классические позы йоги не подходят для беременных женщин. Польза йоги для беременных уникальна.