Йога для Беременных

Боли в спине при беременности,  что делать

Боли в спине при беременности, что делать

На боль в спине в пояснице жалуются практически все беременные на ранних сроках и на поздних. Что делать? Облегчить это состояние помогут теплые ванны, массаж или специальная гимнастика. О некоторых упражнениях я расскажу вам сегодня. Причем вы можете повторять их за мной по видео уроку. Поза прямого угла поможет снять…

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Самое важное, что вы сможете сделать для вашего ребенка и для своего здоровья – это правильное питание во время беременности. Этому следует уделить внимание еще при подготовке к зачатию. Задайте себе вопросы: всегда ли вы завтракаете, не остаетесь ли без еды целый день? Не предпочитаете ли печенье и шоколад свежим…

Комплекс физических упражнений для беременных

Комплекс физических упражнений для беременных

Мы продолжаем изучение комплекса физических упражнений для беременных, которые начали изучать в статье «Гимнастика для беременных в домашних условиях». Сегодня мы будем делать упражнения стоя — для укрепления мышц ног. На четвереньках – чтобы укрепить позвоночник. И лежа, для укрепления мышц живота и таза. Упражнения СТОЯ Упражнение состоит из двух…

Какую делать гимнастику для беременных в домашних условиях

Какую делать гимнастику для беременных в домашних условиях

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ДОМА Следующие позы гимнастики для беременных рекомендую выполнять ежедневно в домашних условиях. Они полезны для снятия напряжения и укрепления мышц ног, таза и промежности перед родами. Удерживайте каждую позу в течение нескольких минут, или до появления дискомфорта. Если упражнение вызывает болевые ощущения,  сразу же прекратите упражнение.…

Настоящая йога для беременных — это безопасно

Настоящая йога для беременных — это безопасно

Система йоги  английской школы Birthlight  – йога для беременных – комплекс мягких и безопасных упражнений для сохранения тонуса мышц, без напряжения. У мастеров этой школы я обучалась в течение двух лет. Ко времени обучения у меня уже был 10-летний опыт практики классической йоги. Я года три уже вела уроки со…

Что делать при головной боли беременным

Что делать при головной боли беременным

Всем давно известно, что от головной боли при беременности на ранних и поздних сроках, и кормящей маме нужно избегать лекарственных препаратов. Конечно мы уже так привыкли к какой-нибудь маленькой таблеточке. Но это самый прекрасный период вашей жизни. Вы вынашиваете или вскармливаете свою кровиночку. Поэтому необходимо обязательно избавится от головной боли…

Что нужно во время беременности – мой первый опыт

Что нужно во время беременности – мой первый опыт

     Когда я впервые вынашивала ребенка, а было это в конце 80-х годов, понятия «йога для беременных» не было и в помине. Жила я в тот момент с мужем,  в воинской части в Грузии среди Кавказских гор.  Никакой женской консультации и медицинского обслуживания там не было. Как-то раз я…