Правильное дыхание для женщин — это важнейший фактор здоровья и жизни вообще. Практика Лунное дыхание или дыхание левой ноздрей — является одним из способов наполнения себя лунной энергией. Это очень древняя дыхательная практика, ведь женщины сильно связаны с Луной, а Луна – это источник женской силы, олицетворение материнства.
Техника выполнения практики
Смысл этой практики заключается в том, чтобы дышать левой ноздрей, закрыв правую. Желательно выполнять ее на свежем воздухе, или в хорошо проветренном помещении с открытой форточкой. Если выполнять ее 2 раза в день утром и вечером по 20 раз женщина становится гораздо привлекательнее и женственнее.
Итак, нужно сесть удобно с прямой спиной и закрыть глаза.
Большим пальцем правой руки закрываете правую ноздрю. Делаете вдох через левую ноздрю – небольшая комфортная задержка дыхания – и выдох левой ноздрей. Вдох-выдох — это один цикл, таких циклов нужно сделать от 9 до 20. Дышать нужно без напряжения, легко и свободно.
При этом левая рука лежит на левом колене ладонью вверх, а большой и указательный пальцы сомкнуты в кольцо.
Такое расположение пальцев кисти вы можете увидеть на картинах, иконах или статуях Будды, или Иисуса Христа. Такое положение пальцев замыкает энергетические потоки в нашем теле. Дает возможность наполниться энергией. Расслабить тело и одновременно сфокусировать взгляд внутрь себя. Сомкнутый большой и указательный пальцы в кольцо в йоге называют Гиан-мудра. Мудра на санскрите — «печать» или «знак».
На что влияет лунное дыхание
Эффект заключается в том, что через дыхание левой ноздрей активизируется энергетический канал, который связан с правым полушарием мозга, и который усиливает женское начало и доводит его до совершенства. «Лунное дыхание» успокаивает, созидает и благотворно действует на здоровье. Дает возможность двигаться по жизни мягко и мудро, создавая в вашей жизни счастье и любовь.
Вообще ДЫХАНИЕ – это самая важная часть жизни. Даже не часть, а сама жизнь. Только что родившись, для того чтобы жить Вы сделали первый вздох и громко крикнули с выдохом. Только так и начинается жизнь. А когда человек умирает, он делает последний выдох. Дыхание и насыщает, и очищает организм от токсинов.
Другие источники и практики наполнения женской энергией мы изучаем на наших семинарах и тренингах. И я приглашаю Вас глубже узнать свою женскую силу.
По материалам тренинга «8 секретов женственности — практическое руководство»
©Рашида Шамдан
На семинаре по женской йоге мы изучали пранаяму Нади Шодхана.
Посмотрите пожалуйста на видео:
Благодарю Вас за эту практику!
На Здоровье, Наталья!))