Собака мордой вниз

Собака мордой вниз  (поза Адхо Мукха Шванасана) Здравствуйте! Сегодня я покажу вам позу или асану Собака мордой вниз. Эта асана укрепляет тело и успокаивает ум. Укрепляется брюшной пресс, руки и хорошо растягиваются задние мышцы ног. Помогает вытянуть позвоночник. Благодаря этой практике ваше тело станет гибким, упругим, сильным и красивым — что очень важно для здоровья и хорошего … Читать далее

Поза голубя йога

поза голубя

Поза Голубя йога (поза Царя Голубей – Эка пада Раджакапотасана) позволяет максимально снять глубокие напряжения, которые возникают в бедрах. Если у мужчин все напряжения скапливаются в области плеч, то у женщин это происходит в области бедер. Как известно стресс создает напряженность мышц в вашем теле.  И поза голубя наилучшим образом помогает снять эти напряжения и расслабить тело. … Читать далее

Польза йоги

Польза_йоги_

Как известно йогу изобрели в древней Индии. А сегодня миллионы россиян ежедневно занимаются йогой – терапией разума и тела. Но ведь йогой в России интересовались ещё до революции 1917 года. Всё это потому, что польза йоги уникальна. Чем же так привлекает йога? Йога объединила в себе три основных компонента: позы физических упражнений, дыхательные техники и … Читать далее

Раскрытие женственности и сексуальности в йоге для женщин

Как стать женственной? Современная жизнь уменьшает время нашей молодости. Съедает естественное состояние любви и счастья. Но есть простые упражнения из йоги для женщин, которые помогут в  раскрытии сексуальности и развитии женственности. Всего несколько упражнений для женского малого таза! Они укрепят мышцы, наполнят силой и здоровьем. И в вас возродится женская энергия. Вы вновь расцветете и станете необычайно … Читать далее

Ежедневные везде асаны йоги

Йога для женщин видео веселые ежедневные асаны женская йога

     Хочу поделиться замечательным видео о вездеасанах — йога для женщин на каждый день.  В этом ролике вы узнаете неожиданные ежедневные асаны женской практики йоги. Их там 19. Причем мы девочки делаем их очень часто! Рисунки нарисованы замечательной художницей Анной Беловицкой.      Аня тоже начала заниматься йогой, но пропустила занятие и хорошо позанималась дома. И … Читать далее

Женская йога — йога для женского здоровья

Женская йога - йога для женщин

Намасте, мои дорогие. Как известно йога – это духовная практика — практика саморазвития, направленная на просветление, через работу с телом. Йога была создана мужчинами и для мужчин. Были времена, когда женщинам строго запрещалось не то , чтобы заниматься йогой, а даже приближаться к  местам практик. В наше время основными учителями и «гуру» йоги, авторами книг … Читать далее

Что значит Намасте и как переводится

йога для женщин Намасте

     Вы замечали, что на занятиях йоги принято складывать ладони вместе и произносить —  Намасте. Такой жест и слова вы, пожалуй, видели и в индийских фильмах. Тибетские монахи тоже складывают ладони. Но задумывались ли вы, насколько глубокий смысл несет в себе это простое действие и фраза. В этой статье мы поговорим об этом священном жесте. Как … Читать далее

Видео урок йоги для начинающих Сурья Намаскар

сурья намаскар видео

Подробный видео комплекс йоги для начинающих Приветствие солнцу или Сурья Намаскар. Вы освоите упражнения легко и быстро. Каждое движение озвучено и сопровождается пояснительным текстом на видео. В комплексе гармонично сочетаются наклоны и прогибы, растяжения и вытяжения, ровное наполненное дыхание и концентрация внимания. Огромную пользу эта утренняя гимнастика принесет особенно для начинающих. делая эту последовательность ранним … Читать далее

Как заниматься йогой и чем йога хороша?

Как правильно выбрать направление йоги Полезные советы  или, что вы ещё должны знать о йоге. Занятия йогой предлагают фитнесс — клубы, студии, оздоровительные центры и специальные йога-студии, но можно ли заниматься йогой, как выбрать йогу и найти правильный класс? Где и как правильно начать заниматься йогой? В этой статье мы поговорим о том, чем хороша … Читать далее